Ini 5 Kebiasaan Jelek Bisa Menyebabkan Mata Rusak, Apa Saja?

BACA JUGA:5 Cara Menjaga Mata Tetap Jernih dan Sehat, Mudah dan Bebas Iritasi

Gak hanya itu saja mata pun bisa merah, kering, dan pedih bilamana kurang tidur.

2. Mengucek atau menggosok mata terlalu keras 

Mata sendiri salah satu bagian yang ada di wajah sangat sensitif.

Nah, salah satunya bisa berakibat fatal itu mengucek mata terlalu keras sehingga bisa mengakibatkan mata rusak.

BACA JUGA:9 Cara Merawat Kesehatan Mata agar Penglihatan Tetap Jernih, Alami dan Mudah Dilakukan di Rumah

Kerusakan terparah adalah membuat kelompak mata tidak dapat berkedip karena itu jangan mengucek mata terlalu keras.

Jika terasa ada yang tidak enak dengan mata sebaiknya cukup diusap dengan lembut.

Seandainya dirasa terdapat benda asing atau mata mengalami iritasi disarankan coba pakai cairan pembersih khusus mata.

3. Kebiasaan merokok

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Sehat hingga Tua

Dalam sebatang rokok terkandung 250 jenis zat beracun 70 jenis zat yang bersifat karsinogenik.

Dampak negatif dari bahaya merokok itu tidak hanya perokok aktif tapi pasif juga.

Seperti yang dirasakan bagi perokok aktif itu bisa meningkatkan risiko terkena katarak lebih cepat.

Apalagi kalian mengisap rokok sehari 4 batang.

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu, Ini 10 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Sedangkan untuk perokok pasif asap perokok yang dikeluarkan oleh perokok aktif dapat mengiritasi mata dan membuat mata menjadi merah.

4. Kurang minum air 

Kebutuhan setiap makhluk hidup tidak terlepas dari air, termasuk juga manusia.

Manusia sendiri membutuhkan air sehari itu 2 liter agar menjaga tubuh dan menghindari dehidrasi.

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Disimak Ulasannya

Mata juga bisa dehidrasi bila kekurangan air dan mengonsumsi air mineral.

Air mata yang dihasilkan gak lah cukup dalam menjaga kelembapan. 

Ciri-ciri mata mengalami dehidrasi adalah mata menjadi kering kemerahan dan bengkak pada bagian kelopak mata.

Oleh sebab itu hendaknya jangan pernah tidak mencukupi kebutuhan air pada tubuh.

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Jenis Buah-buahan Bisa Jadi Sumber Energi Alami

5. Jarang makan buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin yang berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh.

Mata sendiri membutuhkan asupan mineral dan vitamin yang diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.

Vitamin yang paling dibutuhkan oleh mata adalah vitamin A dan bisa diperoleh dari buah dan sayur yang berwarna oranye atau merah.

BACA JUGA:3 Fakta Menarik Buah Apel Dapat Menghilangkan Kantuk

Seperti wortel, tomat, dan jeruk.

Cara pengolahan dan konsumsinya pun harus tepat agar buah dan sayuran tersebut tidak sampai kehilangan kandungan vitamin A di dalamnya.

Jadi mulai sekarang perbanyak asupan buah dan sayur dengan cara yang benar agar tubuh dan mata selalu terjaga.

Dengan mengetahui kebiasaan salah ini maka kita bisa mengantisipasi kerusakan mata yang mungkin terjadi.

BACA JUGA:6 Khasiat Buah Naga Untuk Pengobatan, yuk Simak Ulasannya

Kalau mata sehat maka aktivitas dan pekerjaan yang kita lakukan akan selesai dengan hasil yang sempurna.

Demikian 5 kebiasaan yang harus dihindari agar mata kamu tidak rusak. Semoga saja bermanfaat dan terima kasih*

 

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com".

Sumber: