5 Jenis Minuman yang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Pada Pagi Hari, Apa Saja ya?

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Berikut ini kita akan membahas 5 jenis minuman yang memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi pada padi hari. 

Minum- minuman tertentu di pagi hari juga bisa memberikan manfaat lebih dari hidrasi, termasuk menambah energi dan meningkatkan metabolisme.

Dilansir dari berbagai sumber berikut adalah beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi pada pagi hari. 

1. Jus sayuran

BACA JUGA:6 Rekomendasi Minuman Kolagen yang Bikin Kulit Sehat dan Awet Muda, Halal Sudah Pasti BPOM 

Minum jus sayuran di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi, nutrisi yang ditemukan dalam sayuran khususnya sayuran berdaun hijau telah terbukti dapat menambah tingkat energi. 

Sayuran yang sangat tinggi zat besi juga membantu mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh dan melawan kelelahan.

2. Jus goji berry 

Jus goji berry adalah superfood padat nutrisi dengan vitamin mineral antioksidan dan 8 asam amino esensial. 

BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar

Memulai hari dengan minum segelas jus goji berry tidak hanya bermanfaat untuk peningkatan energi, jus goji berry juga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja fisik, fokus mental yang lebih baik penurunan stres dan kelelahan. 

3. Teh jahe

Jika merasakan gejala yang tidak nyaman di perut saat pagi hari cobalah minum, segelas teh jahe hangat menyeruput teh jahe di pagi hari dapat meringankan mual muntah dan diare. 

Untuk membuat teh jahe tambahkan beberapa sendok makan jahe segar yang diparut halus ke dalam secangkir air mendidih dan seduh selama 5 menit.

BACA JUGA:Deretan Jenis Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, yuk Disimak ya!

4. Air putih 

Minum air putih minimal dua gelas di pagi hari Memberikan manfaat yang sangat banyak, selain membuang racun dan memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan, air putih juga dapat meningkatkan metabolisme. 

Untuk menambah rasa dan manfaat kita bisa menambahkan potongan buah atau rempah ke dalam air putih, misalnya air dengan tambahan potongan lemon dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C.

Hanya satu ons jus lemon mengandung hampir seperempat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. 

BACA JUGA:5 Manfaat Thai Tea, Minuman Penuh Nutrisi Buat Kesehatan

5. Teh hijau 

Meskipun sangat disarankan untuk memulai hari dengan segelas air putih, ada beberapa minuman alternatif yang juga sehat dikonsumsi di pagi hari salah satunya adalah teh hijau. 

Menyeruput teh hijau di pagi hari memberikan beberapa manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.

Salah satu manfaatnya adalah mengajak meningkatkan metabolisme tubuh penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau tidak hanya mendorong metabolisme tetapi juga dapat membantu membakar lemak. 

Nah itulah 5 minuman sehat yang dapat kamu coba ketika bangun tidur di pagi hari. (*)

 

 

Sumber: