9 Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Otak agar Tidak Mudah Lupa, Lansia Wajib Konsumsi

Kolin juga dapat mengasah memori otak dan memperkuat daya ingat.

Selain itu, telur juga mengandung senyawa stimulasi kekebalan dan klorin yang baik untuk perkembangan otak.

Sehingga konsumsi telur secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tumbuhan! 8 Tanaman Herbal Ini Punya Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! 5 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Depresi hingga Turunkan Kolesterol

4. Kacang

Kacang merupakan makanan sehat untuk otak karena mengandung berbagai nutrisi penting. 

Kacang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan otak. 

Selain itu, kacang juga mengandung antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang dapat melindungi sel saraf dan otak secara maksimal.

Kacang juga merupakan sumber asam lemak omega-3 dan omega-6, yang baik untuk otak dan dapat membantu dalam mempertajam daya ingat serta memori.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Singkong, Rajin Mengonsumsi rebusan Daunnya Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Fakta Menarik Minyak Kemiri Bagi Kesehatan Rambut, Ternyata Bisa Menghilangkan Uban

5. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung flavonoid dan kafein yang dapat meningkatkan fungsi otak, memperlancar aliran darah ke otak, dan membantu menjaga fokus dan konsentrasi. 

Selain itu, cokelat hitam juga dapat menguatkan suasana hati dan perasaan positif. 

Sumber: