9 Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Otak agar Tidak Mudah Lupa, Lansia Wajib Konsumsi

Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, makarel, dan haring, mengandung asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak. 

Asam lemak ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari penurunan kognitif.

Selain itu, ikan berlemak juga kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin D, dan selenium, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan otak.

BACA JUGA:7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Sering Terjadi

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Hati, 5 Jenis Makanan Ini Wajib Kamu Hindari, Intip Daftarnya Di Sini

2. Brokoli

Brokoli merupakan makanan sehat yang baik untuk otak agar tidak mudah lupa. 

Brokoli mengandung senyawa antioksidan, seperti vitamin K dan flavonoid, yang dapat meningkatkan fungsi otak dan melindunginya dari kerusakan. 

Selain itu, brokoli juga kaya akan zat besi, folat, dan kolin yang penting untuk kesehatan otak. 

Konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi, serta meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Mengurangi Nyeri Haid hingga Mencegah Diabetes

BACA JUGA:6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan, Ternyata Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

3. Telur

Telur dapat membantu meningkatkan daya ingat karena mengandung kolin.

Sebuah nutrisi penting yang berperan dalam membangun membran sel dan memproduksi sinyal otak. 

Sumber: