9 Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Otak agar Tidak Mudah Lupa, Lansia Wajib Konsumsi

Konsumsi cokelat hitam secara rutin juga terbukti dapat membantu melindungi saraf dan otak serta meningkatkan kecerdasan. 

Namun, meski membawa manfaat, tidak semua cokelat baik untuk kesehatan otak. 

Cokelat hitam yang rendah gula dan tinggi kakao lebih baik untuk kesehatan otak.

BACA JUGA:Jarang Orang Tau, Ini 5 Manfaat Pijat Refleksi yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Anak-anak, Nomor 2 Menurunkan Demam

6. Biji Labu

Biji labu merupakan makanan sehat untuk otak karena mengandung antioksidan kuat, yang melindungi tubuh dan otak dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, biji labu kuning juga kaya akan magnesium, seng, zat besi, dan tembaga yang penting untuk menjaga fungsi otak.

Asupan nutrisi otak yang baik, termasuk antioksidan, magnesium, seng, zat besi, dan tembaga, dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

BACA JUGA:9 Obat Herbal Mengatasi Muntaber pada Anak, Mudah Didapat dan Bisa Dibuat di Rumah

BACA JUGA:Wajib Konsumsi di Pagi Hari! Ini 4 Minuman Herbal untuk Mencegah Menopause Dini Menurut dr Zaidul Akbar

7. Jeruk

Jeruk adalah makanan sehat untuk otak karena mengandung vitamin C dan antioksidan, yang penting untuk kesehatan otak. 

Vitamin C membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan dapat meningkatkan konsentrasi serta daya ingat. 

Selain itu, antioksidan dalam jeruk dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak. 

Sumber: