6 Cara Alami yang Bisa Kamu Coba untuk Mengecilkan Perut Buncit, 1 Minggu Hasilnya Terlihat

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym

2. Kontrol Porsi Makan

Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil adalah cara lain untuk mengecilkan perut kamu.

Kamu bisa mulai dengan memotong porsi makan kamu menjadi setengah atau kurang dari porsi yang biasa kamu makan, ya.

3. Makan Lebih Banyak Protein dan Serat

BACA JUGA:7 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Kulit Kencang dan Sehat Alami, Nomor 5 Belum Banyak yang Tahu

Meningkatkan asupan makanan tinggi protein dan serat akan membantu kamu mengatur nafsu makan.

Serta membuat kamu kenyang lebih lama, dan menghindari penumpukan lemak di perut.

Gandum, oatmeal, serta buah-buahan dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi, mangga, jambu biji, dan kubis adalah beberapa contoh makanan tinggi serat.

Kacang-kacangan, ikan, telur, dan daging tanpa lemak adalah sumber protein yang baik.

BACA JUGA:Bahayanya Ga Main-Main! Ini 6 Efek Konsumsi Mie Instan Terlalu Sering, Makanan Enak yang Ga Sehat

4. Kurangi Konsumsi Makanan Olahan dan Karbohidrat Sederhana

Diet rendah karbohidrat adalah cara alami lain untuk mengecilkan perut.

Hindari karbohidrat sederhana, yang dapat menyebabkan peningkatan timbunan lemak pada perut.

Ini termasuk makanan dan minuman manis, makanan bertepung, dan makanan cepat saji.

Sumber: