Duh Bahaya banget! Ini 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Jangan Disepelekan

BACA JUGA:Berikut Ini Deretan Buah Mangga, Nomor 4 Kaya Vitamin C

4. Kering dan Kasar pada Kulit

Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat. 

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar.

Pencegahannya: Pastikan Kamu mendapatkan cukup vitamin C dari makanan seperti jeruk, paprika, dan kiwi, serta gunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C.

 

5. Depresi dan Mood yang Buruk

Vitamin C juga memiliki peran dalam kesehatan mental.

Kekurangan vitamin C dapat berkontribusi pada gejala depresi dan mood yang buruk.

Pencegahannya: Selain menjaga asupan vitamin C, penting juga untuk menjaga kesehatan mental Kamu dengan olahraga, tidur yang cukup, dan berbicara dengan seorang profesional jika Kamu merasa mengalami gejala depresi.

Dalam rangka menjaga kesehatan secara keseluruhan, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh Kamu. 

Jika Kamu curiga mengalami kekurangan vitamin C, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut tentang bagaimana memenuhi kebutuhan nutrisi Kamu secara optimal.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Vitamin Rambut Terbaik yang Wajib Dicoba, Memperkuat Rambut hingga Akar dan Lebih Halus

BACA JUGA:Penting Banget Ternyata Ini 3 Manfaat Vitamin B5 di Dalam Skincare, Salah Satunya Melembabkan Kulit Wajah

6. Kuku berbentuk sendok dengan bintik atau garis merah 

Sumber: