Saat Sahur Sebaiknya Konsumsi 7 Makanan Ini, Dijamin Perut Kenyang Tahan Lama

Gak hanya itu, protein ini dapat membantu menunda pengosongan perut, sehingga memperpanjang rasa kenyang.

Lemak yang dibutuhkan untuk mempertahankan energi selama berpuasa juga ditemukan lho dalam telur.

BACA JUGA:Ini 3 Menu Takjil Terpopuler, Jadi Buruan untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2024

BACA JUGA:Menu Takjil Buka Puasa Favorit, Nikmatnya Es Teler Bikinan Sendiri di Rumah, Cek Disini Resepnya

5. Ikan

Ikan adalah pilihan menu yang bagus untuk santap sahur, karena mengandung protein yang tinggi, yang akan membantu kamu mengatur rasa lapar. 

Selain itu, ikan adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.

Seperti vitamin B2, vitamin D, kalsium, zat besi, fosfor, yodium, dan kalium.

BACA JUGA:Bulan Ramadan 2024 Segera Tiba, Jangan Lupa Bayar Utang Puasa, Ini Kata Buya Yahya

BACA JUGA:Ini Resep Es Doger Nikmat untuk Buka Puasa Ramadan 2024, Bisa Dicoba Sendiri di Rumah

Ikan mengandung banyak asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, berbeda dengan protein hewani lainnya. 

Selain itu, omega-3 ini dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang mana akan mencegah risiko penyakit jantung.

6. Dada ayam

Salah satu makanan sahur yang sangat tinggi protein adalah dada ayam.

BACA JUGA:Menu Takjil untuk Buka Puasa: Cobain Resep Bubur Kacang Hijau Campur Ketan Hitam

Sumber: