Saat Sahur Sebaiknya Konsumsi 7 Makanan Ini, Dijamin Perut Kenyang Tahan Lama

Beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih.

Hasilnya, kamu akan terhindar dari kenaikan gula darah yang tajam atau menjadi mudah lemas dan lapar.

BACA JUGA:6 Menu Sahur Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet Puasa Ramadan, Bikin Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:6 Ide Takjil Buka Puasa Ramadan yang Rasanya Enak Tapi Sehat, Menunya Rendah Gula dan Kalori

2. Sup Sayur

Makanan ini akan memberikan nutrisi yang kamu butuhkan untuk berpuasa, sehingga sangat cocok dimakan saat sahur. 

Sup merupakan sumber asupan cairan yang baik untuk membantu kamu tetap terhidrasi selama berpuasa.

Sup juga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral dari sayuran.

BACA JUGA:Daftar Menu Sahur Puasa Ramadan 2024, Berikut Resep Masakan yang Enak, Praktis dan Gampang Buatnya

BACA JUGA:5 Obyek Wisata di Kabupaten Muratara Cocok Untuk Lokasi Ngabuburit Puasa, Nomor 3 Tempat Muda-Mudi Kumpul

Sup bahkan telah terbukti dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam PLoS ONE (2013) dapat membantu menekan nafsu makan saat berpuasa. 

Gak hanya itu, sup juga dapat menyebabkan penundaan pengosongan lambung.

Akibatnya, kamu akan merasa lebih kenyang dan perut kenyang lebih lama.

3. Oatmeal

BACA JUGA:Resep Es Kuwut Timun Khas Bali yang Simpel untuk Menu Buka Puasa, Kolesterol Langsung Minggat!

Sumber: