Penting Banget! Ini 8 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan 2024, Bisa Bantu Kurangi Stress

Bentuk pola rutin harian mulai dari bangun sahur hingga tidur malam hari.

Atur pembagian tugas di rumah atau di tempat kerja hingga semua kegiatan dapat berjalan lancar.

 

3. Buat perencanaan

Buatlah perencanaan, misal terkait menu sahur atau berbuka selama seminggu ke depan.

Buat juga perencanaan dari jauh hari bila kamu berencana cuti dan mudik.

Perencanaan yang baik akan membantumu terhindar dari stress dan kecemasan.

 

4. Stay connected

Silaturahmi itu penting! Bulan ramadan saatnya memperpanjang tali Silaturahmi dengan cara beribadah bersama, buka puasa bersama, mengirim makanan ke teman lama, menghubungi saudara dan berbagi cerita.

Karena interaksi sosial merupakan salah satu aspek penting dalam kesehatan mental.

 

5. Beramal baik

Selain mengejar pahala di bulan suci ramadan, melakukan perbuatan baik akan memberimu pengalaman positif beserta memori dan perasaan positif yang dapat mengalahkan memori dan perasaan negatif.

Saatnya untuk: bersedekah ke fakir miskin, memberi makan orang untuk berbuka puasa, berdonasi semampunya dan rasakan perasaan bahagia menghampiri.

Sumber: