5 Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Napas Lebih Segar Sepanjang Hari

PALPRES.COM- Inilah 5 tips menghilangkan bau mulut yang ampuh ketika sedang berpuasa.

Memasuki bulan suci Ramadan, seluruh umat Islam di dunia akan menjalankan ibadah puasa.

Dimana seseorang akan menahan diri untuk tidak makan dan minum mulai fajar hingga petang.

Dengan kata lain, ibadah puasa akan mengharuskan seseorang untuk menahan lapar dan haus selama lebih dari belasan jam.

BACA JUGA:10 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Menyusui, Asi Tetap Lancar Meski Berpuasa

BACA JUGA:Gampang Buatnya, Inilah 5 Resep Menu Buka Puasa Kekinian, Dijamin Buat Si Kecil Nambah Porsi

Kondisi ini tentunya akan membuat bau mulut hingga bibir menjadi kering.

Kondisi mulut yang kering selama berpuasa akan menimbulkan bau mulut yang tidak sedap, mengapa hal ini terjadi?

Bau mulut menjadi salah satu masalah kesehatan yang seringkali terjadi ketika seseorang menjalani puasa. 

Tak hanya membuat tidak nyaman, bau mulut ini juga bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang.

BACA JUGA:Keren Banget! 9 Negara Ini Punya Durasi Puasa Ramadan Terlama di Dunia, Ada yang 23 Jam

BACA JUGA:14 Manfaat Buah Kurma Selama Bulan Ramadan, Bukan Sekadar Buah untuk Berbuka Puasa

Bau mulut yang tidak sedap tersebut disebabkan karena berkurangnya produksi air liur.

Air liur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan bisa menghambat pertumbuhan bakteri di rongga mulut.

Perkembangan bakteri di dalam mulut ini akan memicu gas dalam jumlah yang banyak, sehingga menimbulkan bau yang kurang sedap. 

Walaupun begitu, bau mulut ketika puasa bisa terjadi karena ada masalah di gigi dan mulut.

BACA JUGA:3 Amalan Sunnah saat Puasa Sesuai Ajaran Nabi Muhammad SAW, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Tak Hanya Menahan Lapar! Ini 7 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan dalam Islam, Obat dari Berbagai Penyakit

Selain itu, bau mulut bisa disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi ketika santap sahur yang cenderung memiliki bau menyengat, sehingga bakteri akan berkembang biak dengan cepat.

Penyebab bau mulut pun juga bisa muncul dari dalam tubuh kamu sendiri.

Seperti yang dialami oleh para pasien yang mengidap diabetes atau maag.

Setelah mengetahui penyebab bau mulut, kamu bisa menghilangkannya dengan 5 tips ampuh ini, apa saja?

BACA JUGA:Jangan Kalap! Inilah 6 Menu Buka Puasa yang Wajib Dihindari, Salah Satunya Gorengan

BACA JUGA:Ide Bisnis Kekinian Bulan Puasa, Dijamin Laris! Jual 3000 an Saja Pasti Viral Banyak Pembeli

1. Segera Sikat Gigi Usai Sahur dan Berbuka

Tips ampuh pertama untuk menghilangkan bau mulut ialah dengan sikat gigi. 

Bau mulut pada saat puasa bisa disebabkan karena penumpukan sisa makanan pada gigi. 

Nah, cara untuk mengatasinya bisa dengan menggosok gigi dan pastikan kamu menggosok gigi dengan benar. 

BACA JUGA:9 Amalan Mengisi Waktu Luang Saat Bulan Puasa Ramadan, Pahalanya Berlipat Ganda

BACA JUGA:7 Cara Diet Saat Bulan Puasa yang Paling Efektif, Ikuti Langkah Ini Agar Berhasil

Pakailah jenis sikat gigi yang bisa menjangkau semua bagian mulut, termasuk sela-sela gigi. 

Setelah sahur dan berbuka, segeralah untuk menyikat gigi kamu, sebab setelah sahur dan berbuka terjadi penumpukan sisa makanan di gigi. 

Dengan begitu, kamu bisa mengatasi bau mulut yang tidak sedap ketika menjalani puasa.

2. Perbanyak Air Putih Saat Sahur dan Buka Puasa 

Pastikan kebutuhan cairan kamu terpenuhi dengan baik selama waktu berbuka dan sahur--Freepik

BACA JUGA:Jangan Lakukan 4 Hal yang Membatalkan Puasa, Apa Saja? Ini Penjelasan Ustaz Firanda Andirja

BACA JUGA:Hukum Berkumur dan Sikat Gigi saat Puasa, Apakah Boleh? Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Ketika menjalani ibadah puasa, kamu memang tidak bisa menambah asupan cairan pada siang hari. 

Untuk itu, pastikan kebutuhan cairan kamu terpenuhi dengan baik selama waktu berbuka dan sahur. 

Dengan begitu, kamu akan mencegah munculnya aroma yang tidak sedap pada mulut karena akan membantu meningkatkan produksi air liur. 

Gunakan metode 2-4-2, yaitu dengan minum dua gelas air ketika berbuka, empat gelas air setelah berbuka dan menjelang waktu sahur, dan dua gelas ketika sahur. 

BACA JUGA:6 Resep Takjil Buka Puasa, Bisa Jadi Ide Jualan Saat Ramadan, Buatnya Mudah Untungnya Besar

BACA JUGA:Ini 7 Tips dan Trik Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa Ramadan, Dijamin Kuat Sampai Bedug Maghrib

Dengan begitu, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan mengurangi kuman penyebab bau mulut.

3. Hindari Makanan yang Menyebabkan Bau Mulut

Tips ampuh selanjutnya untuk menghilangkan bau mulut ketika puasa ialah dengan mengurangi makanan yang menyengat ketika sahur dan berbuka. 

Ada sejumlah makanan yang bisa memicu mau bulut menjadi menyengat, seperti petai, bawang putih, jengkol, durian dan lain sebagainya. 

BACA JUGA:4 Pilihan Menu Sahur yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Jalani Puasa Lebih Aman dan Sehat

BACA JUGA:5 Resep Menu Takjil Manis Buka Puasa yang Mudah Dibuat, Enak dan Simple

Makanan tersebut memiliki senyawa yang jika melalui proses pencernaan akan menghasilkan senyawa sulfur yang memicu bau mulut. 

Oleh karena itulah, mengonsumsi makanan tersebut akan menyebabkan bau mulut kamu menjadi menyengat.

4. Gunakan Obat Kumur

Tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan berkumur menggunakan mouthwash. 

BACA JUGA:4 Resep Minuman Buka Puasa yang Rasanya Segarnya Cara Buatnya Mudah, Cocok untuk Takjil

BACA JUGA:5 Resep Minuman Segar Pelepas Dahaga Paling Pas untuk Buka Puasa, Begini Cara Buatnya

Ternyata, dengan sikat gigi saja kurang efektif untuk membasmi bau mulut yang tidak sedap.

Oleh karena itu, gunakan obat berkumur untuk membuat napas kamu menjadi lebih segar. 

Hasilnya, bau mulut kamu yang sebelumnya menyengat menjadi hilang seketika. 

Namun, harus diingat, berkumurlah dengan menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol, karena bisa membuat mulut menjadi kering. 

BACA JUGA:3 Menu Sahur Sehat untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Puasa Aman Tanpa Takut Penyakit Kambuh

BACA JUGA:5 Resep Menu Buka Puasa yang Simple dan Irit, Berikut Cara Buat Kolak Pisang dan Es Teler

Penggunaan obat kumur ini pun disarankan tidak bersamaan dengan menyikat gigi. 

Sebab, obat kumur dan juga sikat gigi yang digunakan secara bersama-sama memiliki kandungan aktif. 

Jika digunakan secara bersamaan, maka dikhawatirkan kandungan aktif tersebut akan membuat pasta gigi dan obat kumur tidak bekerja dengan optimal.

5. Mengonsumsi Buah dan Sayur Selama Buka dan Sahur

BACA JUGA:5 Cara Agar Bisa Bangun Sahur Tepat Waktu Selama Puasa Ramadan, Nomor 3 Sering Diabaikan

BACA JUGA:Rugi Banget Kalau Ga Tau! Inilah 6 Keutamaan Berpuasa di Bulan Ramadan, Jangan Sampai Ditinggalkan

Tips ampuh terakhir yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut ketika puasa adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur. 

Mengonsumsi buah dan sayur ketika berbuka dan sahur efektif untuk membasmi bau mulut. 

Buah dengan kandungan vitamin C seperti jeruk dan nanas merupakan antioksidan baik yang bisa meningkatkan produksi air liur. 

Ketika produksi air liur ini terjaga, maka masalah mulut kering pemicu bau mulut pun akan teratasi. 

BACA JUGA:5 Tempat Populer di Palembang untuk Ngabuburit Selama Puasa Ramadan, Bisa Buat Hati Adem hingga Melihat Sunset

BACA JUGA:6 Menu Sahur Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet Puasa Ramadan, Bikin Kenyang Lebih Lama

Konsumsi juga sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin ketika buka atau sahur, seperti bayam, wortel, dan brokoli.

 

Sumber: