6 Tips Diet di Bulan Ramadan 2024, Tubuh Sehat Pahala Ngalir Terus

 

6. Tetap berolahraga

saat puasa tubuh mendapatkan lebih sedikit energi dari makanan.

Maka, ketika Kamu berolahraga saat puasa, tubuh akan mencari sumber energi lain, yaitu cadangan lemak yang dapat dibakar untuk menghasilkan energi selama berolahraga.

Namun, Kamu perlu mengurangi tingkat intensitas olahraga saat puasa. Pasalnya, tubuh secara alami menjadi kurang aktif karena energi yang didapat dari makanan berkurang saat puasa. 

Itu sebabnya, disarankan untuk menghindari olahraga intensitas tinggi selama bulan Ramadan.

Alih-alih mengangkat beban, Kamu bisa mencoba yoga saat puasa. 

Olahraga ini tidak membutuh tenaga yang besar, tetapi mampu membakar kalori serta mengurangi stres.

Sumber: