6 Tips Diet di Bulan Ramadan 2024, Tubuh Sehat Pahala Ngalir Terus

Hal ini dikarenakan produksi insulin tubuh akan menurun ketika berpuasa.

Insulin berfungsi mengubah gula menjadi energi. 

Jika gula tidak diolah menjadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.  

Inilah mengapa konsumsi makanan manis saat berpuasa bisa bikin gemuk.

Jadi, lebih baik pilih makanan yang menjadi sumber karbohidrat kompleks untuk menambah energi.

BACA JUGA:Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bikin Kamu Gagal Diet, Dihindari ya!

BACA JUGA:Ingin Mengecilkan Perut, Bukan dengan Diet, Tapi Atur Lewat Cara Ini!

5. Mengonsumsi cairan yang cukup

Tips diet saat puasa yang juga tidak boleh terlewatkan adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. 

Idealnya, minumlah sekitar 10 gelas cairan saat buka puasa dan sahur.

Kebutuhan cairan ini tidak hanya dari air putih. 

Kamu juga bisa memenuhinya melalui makanan yang tinggi air, contohnya sup, semangka, mentimun, atau tomat.

Saat puasa sebaiknya batasi minuman berkafein, seperti kopi dan teh.

Konsumsi kafein justru bisa menyebabkan dehidrasi. 

Selain itu, hindari juga minuman bersoda karena akan menambah asupan kalori dan menyebabkan berat badan bertambah.

Sumber: