6 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba Selama Puasa Ramadan, Berat Badan Terjamin Aman

BACA JUGA:6 Tips Menjalani Puasa bagi Penderita Maag, Lancar Berpuasa Tanpa Rasa Nyeri

Selama berpuasa, protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan semua jaringan tubuh, termasuk otot. 

Protein dan lemak baik dari ayam atau ikan panggang akan memberikan sumber energi yang berkelanjutan.

Selama berpuasa, hal ini dapat mendukung tingkat rasa kenyang dan energi.

Namun, karena kulit ayam mengandung lemak jahat, sebaiknya kamu tidak memakannya saat dimasak.

BACA JUGA:6 Resep Menu Sahur Paling Praktis yang Enak untuk Puasa Ramadan, Wajib Coba Jika Bangun Terlambat!

BACA JUGA:Bikin Cepat Lapar, Inilah 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur Puasa Ramadan

4. Beras Merah atau Quinoa

Sebaiknya kamu mengganti nasi putih dengan beras merah atau quinoa saat diet di bulan puasa.

Quinoa memenuhi kebutuhan tubuh akan protein selama berpuasa karena tinggi serat dan mengandung sembilan asam amino esensial. 

Sedangkan beras merah memiliki kandungan antioksidan, zat besi, magnesium, fosfor, dan vitamin B kompleks.

BACA JUGA:Selain Kurma, Inilah 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Enak dan Menyehatkan Tubuh

BACA JUGA:Efek Puasa Bagi Penderita Hipertensi, Aman atau Bahaya? Begini Penjelasannya

Selain itu, karbohidrat kompleks yang terdapat pada jenis beras ini dapat memberikan kamu energi yang bertahan sepanjang hari.

5. Susu Rendah Lemak dan Oatmeal

Sumber: