7 Cara Mengatur Pola Tidur saat Puasa agar Tetap Produktif, Yuk Simak Caranya!
Dalam kondisi puasa Ramadan harus tetap produktif dalam melaksanakan pekerjaan sehingga dibutuhkan pola tidur yang sehat--Sumber: Youtube/Ayo Hidup Sehat
BACA JUGA:5 Tanaman Hias Outdoor Buat Pemula, Tanpa Perawatan dan Tahan Cuaca Ekstrem
Matikan lampu, atur suhu ruangan yang nyaman, dan gunakan bantal dan kasur yang mendukung tidur yang nyenyak.
5. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Sebelum tidur, lakukan aktivitas relaksasi seperti membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan, atau meditasi.
Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
BACA JUGA:Kepri Makin Sempurna, Bangun Jembatan Terpanjang di Indonesia, Progresnya?
6. Hindari Terlalu Banyak Aktivitas Fisik Sebelum Tidur
Lakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan beberapa jam sebelum tidur.
Aktivitas fisik yang terlalu intensif menjelang waktu tidur dapat membuat tubuh sulit untuk rileks.
7. Perhatikan Asupan Cairan
BACA JUGA:Gugup Saat Melamar Wanita?, Coba 7 Tips Ini Dijamin Kamu Lebih Percaya Diri
Pastikan Anda cukup mengonsumsi air saat berbuka puasa dan sahur.
Dehidrasi dapat menyebabkan gangguan tidur. Namun, hindari minum terlalu banyak air menjelang waktu tidur agar tidak terbangun karena keinginan buang air kecil.
Dengan mengikuti 7 cara ini, diharapkan Anda dapat mengatur pola tidur saat puasa dengan baik dan tetap produktif sepanjang hari.
Menerapkan pola tidur yang produktif saat puasa memiliki beberapa manfaat yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan Anda.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
