8 Tips Jaga Pola Makan Saat Lebaran Idul Fitri Anti Kalap, Dijamin Tubuh Sehat dan Tetap Singset

Makan dengan porsi kecil akan menstabilkan kadar gula darah sekaligus memenuhi nafsu makan.

 

7. Minum banyak air

Tubuh yang tetap terhidrasi adalah kunci dari segalanya.

Asupan air akan membantu tubuh mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

Apalagi, setelah berpuasa selama sebulan penuh, kadar glikogen dalam tubuh akan meningkat.

Konsumsi banyak air akan menormalkan kembali kadar glikogen.

Selain mengatur pola makan, ada baiknya buang kalori berlebih dalam tubuh dengan aktivitas fisik yang ringan, salah satunya dengan berjalan kaki.

Olahraga ringan seperti ini dapat membantu Kamu membakar kalori berlebih tanpa membuat Kamu merasa terlalu lelah dan mual.

 

8. Olahraga Secara Teratur

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membakar kalori. 

Setelah Lebaran, sebaiknya mulai rutin berolahraga seperti jogging, bersepeda, atau berenang. 

Dengan olahraga secara teratur, kamu dapat membantu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap sehat.

Sumber: