5 Aktivitas Sederhana yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental, Mudah Dilakukan, Stres Langsung Terobati!

Berjalan santai di alam terbuka atau di sekitar lingkungan Anda dapat memberikan efek yang menenangkan pada pikiran Anda. 

Melihat pemandangan alam dan mendengarkan suara alam dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan mental.

BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Berpengaruh Pada Kesehatan Mental, Ini Jawabannya!

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental Mahasiswa Semester Akhir, 7 Tips Ini Biar Cepat Wisuda

3. Berkebun

Aktivitas berkebun telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan mental. 

Merawat tanaman dan melihat pertumbuhannya dapat memberikan perasaan ketenangan dan kepuasan, serta mengalihkan pikiran dari stres sehari-hari.

4. Meditasi Singkat

BACA JUGA:PARAH, 5 Sisi Gelap Gula Bagi Kesehatan Mental dan Psikologis, Nomor 1 Bisa Kecanduan

BACA JUGA:5 Rekomendasi Drama Korea Tentang Kesehatan Mental, Terbaru Daily Dose of Sunshine, Wajib Tonton ya!

Meditasi singkat selama beberapa menit setiap hari dapat membantu membersihkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri. 

Dengan fokus pada pernapasan dan membiarkan pikiran berlalu tanpa mengikuti, Anda dapat menciptakan ruang untuk ketenangan dan kejernihan mental.

5. Melakukan Aktivitas Kreatif

Menghabiskan waktu untuk melakukan aktivitas kreatif seperti lukisan, menulis, atau merajut dapat menjadi outlet yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. 

BACA JUGA:Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja, Nomor 4 Segera Lakukan Ya!

Sumber: