Perhatikan! Berikut 5 Jenis Buah-buahan Paling Baik Dikonsumsi Anak-anak

PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan membahas 5 jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh anak-anak untuk kesehatan, yuk simak penjelasannya.

Seperti diketahui buah-buahan banyak yang mengandung nutrisi.

Buah-buahan juga mengandung serat, mineral, vitamin serta antioksidan sehingga mampu membuat tubuh selalu sehat.

1. Buah Stroberi

BACA JUGA:4 Manfaat Lain Produk Sunscreen Terbaik Untuk Kulit Wajah, Bukan Hanya Melindungi dari Sinar Matahari Loh! 

Menurut ahli diet stroberi bisa menjadi sumber vitamin C dan pengatur kadar gula darah yang baik, buah ini mengandung banyak air, rendah karbohidrat dan rendah kalori.

Stroberi tidak hanya menyegarkan, tapi juga kayak nutrisi.

2. Buah Lemon

Buah lemon bisa meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh, karena mengandung vitamin C di dalamnya.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan, Gak Cuma Menyegarkan Aja

Menurut ahli nutrisi buah yang satu ini dikenal sebagai detok untuk mengurangi peradangan dan menstimulasi pencernaan.

Untuk menggunakannya sebagai peningkat imun, kita dapat mencampurkan jus lemon dengan air hangat dan jahe.

Kita juga bisa menggunakan lemon sebagai garnish atau ditambahkan ke berbagai masakan seafood, pasta, salad dan masih banyak lagi. 

3. Buah Alpukat

BACA JUGA:Ampuh Samarkan Pori-Pori! Ini 6 Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan

Buah alpukat sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung, karena kaya kalium yang dapat menurunkan kadar sodium.

Menurut ahli diet, buah alpukat kaya akan serat lemak sehat dan antioksidan, alpukat baik untuk jantung dan kekebalan tubuh.

Alpukat bisa kita konsumsi dengan berbagai cara seperti diiris, dijadikan selai maupun diletakkan di atas roti.

4. Buah pisang

BACA JUGA:Jarang Diketaui! Ini 5 Manfaat Anggur Bagi Kesehatan, Buah Mungil yang Super Dahsyat

Mengonsumsi buah pisang dapat menjadi sumber energi dan kaya akan kalium yang baik untuk kesehatan jantung, selain itu pisang juga bisa jadi camilan sehat.

5. Buah Semangka

Buah semangka bisa jadi minuman elektrolit alami, kita dapat menikmatinya dengan berbagai cara seperti membekukan irisan semangka atau bisa langsung dinikmati.

Semangka juga kaya akan vitamin dan memiliki karotenoid serta likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan mata.

BACA JUGA:Minum Susu Sebelum Tidur, Rasakan 6 Manfaat yang Kamu Alami di Badan dan Wajah Pun Bisa Glowing

Itulah 5 jenis buah-buahan yang sehat untuk anak-anak, semoga bermanfaat, terima kasih.

Sumber: