Awas Kolesterol Ngegas Usai Lebaran! Yuk Balikin Normal dengan 6 Tips Ini

Menghentikan kebiasaan merokok dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 

4. Kelola Stres

Kadar kolesterol juga bisa naik akibat stres. 

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan untuk mengurangi stres.

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik untuk membantu mengelola stres.

 

5. Mengkonsumsi obat kolesterol

Selain memperhatikan konsumsi makanan berlemak, kamu juga dapat menggunakan obat kolesterol.

Kamu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan sejumlah rekomendasi obat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

 

6. Konsultasi dengan Dokter

Jika kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter setelah Lebaran.

Dokter dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda dan mungkin akan menyarankan pemeriksaan kolesterol atau pengobatan jika diperlukan.

 

Sumber: