Sering Dicap Berbahaya, Tapi 5 Makanan Ini Manjur Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:6 Jenis Obat Herbal Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Mudah Ditemukan dan Ampuh Usir Kolesterol Jahat!

Bagi yang ingin menjaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan kadar kolesterol maka baiknya mengonsumsi dalam sehari ½ buah alpukat.

4. Cokelat

Salah satu makanan yang banyak dihindari yakni cokelat hitam.

Padahal cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan flavonoid, yang diyakini bagus untuk jantung.

Cokelat hitam juga memiliki kandungan sekitar 70 persen kakao.

BACA JUGA:7 Manfaat Air Rebusan Jagung, Kolesterol Tinggi Hingga Batu Ginjal Bisa Teratasi, Simak Cara Buatnya

BACA JUGA:Tahukah Kamu? 3 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat, Hindari Agar Tubuh Tetap Sehat

Diketahui juga kandungan flavonoid ampuh menurunkan kadar kolesterol.

Jika kamu ingin makan cokelat hitam namun tetap aman, maka disarankan dalam sehari konsumsi sekitar 20-30 gram.

5. Ikan

Meskipun namanya ikan berlemak, sebenarnya ikan ini aman disantap oleh penderita kolesterol.

Adapun ikan berlemak ini jenisnya beragam, mulai dari tuna, salmon.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! 5 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Depresi hingga Turunkan Kolesterol

BACA JUGA:7 Pilihan Makanan yang Berkhasiat Turunkan Kolesterol Tinggi

Sumber: