Sering Dicap Berbahaya, Tapi 5 Makanan Ini Manjur Menurunkan Kolesterol

Jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi seperti kacang tanah, almond, kacang tanah, dan walnut.

Meskipun boleh mengonsumsi kacang-kacangan, penderita kolesterol juga harus bijak.

Disarankan untuk makan dalam jumlah yang sesuai, sekitar 30-50 gram yang bisa dikonsumsi setiap hari.

BACA JUGA:Mudah Ditemukan! 5 Tanaman Herbal Ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Dari Bawang Putih Hingga Daun Sirih

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Dapat Menurunkan Kolesterol

Makan kacang-kacangan ini diyakini bisa tingkatkan kadar kolesterol HDL sekaligus juga menurunkan kolesterol LDL.

2. Telur

Telur menjadi makanan yang paling sering disantap setiap hari.

Namun sebagian orang menghindari makan telur karena dicap makanan yang kadar kolesterolnya tinggi.

Terutama banyak orang yang membuang bagian kuning telur.

BACA JUGA:Terlalu Sering Mengkonsumsi Bakso Bisa Picu Kolesterol Tinggi? Benarkah!

BACA JUGA:3 Resep Salad Buah Sehat Super Simple dan Rendah Kolesterol, Cocok Jadi Menu Takjil Buka Puasa

Padahal dari hasil penelitian mengungkap jika makan telur tidak memicu penyakit jantung.

Memang benar, jika bagian kuning telur mengandung kolesterol.

Meskipun begitu bagian ini juga memiliki nutrisi penting lainnya.

Sumber: