Setelah Lebaran Waspadai Kolesterol, Ini Beberapa Cara Menurunkannya!

PALPRES.COM - Kolesterol adalah senyawa lemak yang ada di dalam tubuh dan berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Meskipun kolesterol diperlukan untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik, terlalu banyak kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kolesterol dalam batas normal. 

Bagaimana caranya menurunkan kolesterol? Berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu lakukan

BACA JUGA:5 Rekomendasi Moge Terbaik 2024, Cocok Buat Off road ataupun Jalan Jarak Jauh, Tertarik?

BACA JUGA:Dengan Memakai Oli Mesin Motor, Sangat Penting dalam Mencegah Kerusakan Mesin

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Salah satu cara efektif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengatur pola makan.

Kurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol jenuh seperti daging merah, makanan olahan, dan makanan cepat saji. 

Gantilah dengan makanan rendah lemak jenuh, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

BACA JUGA:Menghadirkan Nuansa Kehangatan: 5 Alasan Mengapa Tanaman Hias Membuat Ruang Kerja Lebih Berkesan

BACA JUGA:7 Alasan Mengagumkan Mengapa Tanaman Hias Kuping Gajah Wajib Ditanam di Perkarangan Rumah, Gak Bakal Nyesel

2. Perbanyak Asupan Serat

Serat larut dalam air membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dalam tubuh.

Sumber: