Setelah Lebaran Waspadai Kolesterol, Ini Beberapa Cara Menurunkannya!

Konsumsi makanan yang kaya serat seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan sereal gandum utuh.

3. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak Trans

BACA JUGA:Punya Hobi Mancing dan Menginap di Hutan, Segini Harta Kekayaan Bakal Calon Bupati Muba Satu Ini? (Bagian 2)

BACA JUGA:Kaya Antioksidan Hingga Serat, Ini 8 Manfaat Delima untuk Kesehatan, Buah Lain Mana Punya

Makanan tinggi gula dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Batasi konsumsi makanan manis, makanan cepat saji, kue-kue, dan camilan yang tinggi lemak trans.

4. Berolahraga secara Teratur

Olahraga secara teratur akan membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" (HDL) dalam tubuh. 

BACA JUGA:Kaya Antioksidan Hingga Serat, Ini 8 Manfaat Delima untuk Kesehatan, Buah Lain Mana Punya

BACA JUGA:HIKKMA Gelar Halal Bihalal Sekaligus Dukungan Bagi Mawardi dan Ratu Dewa

Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang minimal 3-4 kali seminggu.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan dalam batas normal juga merupakan faktor penting dalam menurunkan kadar kolesterol. 

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Palembang Tidak Termasuk, Ini 5 Daerah Penghasil Kopi Terbesar di Sumatera Selatan

Sumber: