10 Makanan Penurun Kolesterol Usai Santap Hidangan Lebaran, Ga Perlu Mahal Cukup Gunakan Bahan Alami Ini!

Berbagai olahan alpukat juga bisa menjadi sumber serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Sejumlah ahli menyarankan untuk mengonsumsi dua buah alpukat per minggu untuk menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Agar tidak bosan, Kamu bisa mengombinasikan alpukat dengan sandwich, salad, atau olahan makanan lainnya.

 

9. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam bisa menjadi opsi makanan penurun kolesterol yang ampuh.

Terdapat kandungan antioksidan pada sayuran hijau yang bisa meningkatkan porduksi asam empedu dari kolesterol. 

Sehingga akumulasi kolesterol pada darah dapat dicegah.

 

10. Dark Coklat

Coklat memiliki kandungan zat anti inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Coklat atau khususnya dark coklat mampu menurunkan kolesterol pada darah dengan mengonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan. 

Karena coklat juga termasuk pada makanan yang tinggi kalori.

Sumber: