10 Makanan Penurun Kolesterol Usai Santap Hidangan Lebaran, Ga Perlu Mahal Cukup Gunakan Bahan Alami Ini!

Beras merah mengandung vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien yang dapat menurunkan kadar lemak darah. 

Kandungan serat tinggi di dalamnya juga dapat membantu menurunkan gula darah.

 

3. Ikan Salmon

Pada ikan salmon terdapat kandungan omega 3 yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Selain rasanya yang lezat dan bisa membantu menurunkan kolesterol, ternyata ikan salmon bisa membantu perkembangan otak, menjaga kesehatan tulang, rambut, kulit dan lainnya.

BACA JUGA:Beberapa Makanan dan Minuman Bisa Bikin Kolestrol Naik, Segera Hindari

BACA JUGA:Ajaib! Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Ampuh Cegah Kanker, Nomor 5 Jarang Diketahui Orang

4. Sayuran Hijau

Ada pula jenis sayuran penurun kolesterol yang dapat Kamu konsumsi yaitu sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung. 

Sayuran hijau memiliki antioksidan yang mampu mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol, sehingga akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi. 

Tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, sayuran hijau juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung apabila dikonsumsi secara rutin.

 

5. Kedelai

Kedelai dan olahannya seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. 

Sumber: