5 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Minuman Sehat Pengendali Lemak Berlebih

BACA JUGA:Mengenal Diet Mediterania, Dianggap Paling Sehat? Ini Pengertian, Manfaat dan Caranya

BACA JUGA:Ramadan 2024, Ini Rekomendasi Menu 30 Hari Buka Puasa, Sahur dan Takjil Sehat untuk yang Sedang Diet

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Apabila sedang mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur, cobalah mengonsumsi teh hijau rendah kafein. 

Tumbuhan ini memiliki kandungan L-theanine yang mampu mengurangi hormon stres dan memberikan efek relaksasi pada tubuh, sehingga Kamu lebih mudah mengantuk. 

Untuk mendapatkan manfaat ini, Kamu dapat menyeduh teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.

 

Cara Minum Teh Hijau untuk Diet

Berikut ini adalah tips minum teh hijau untuk diet dan pola hidup sehat yang perlu kamu jalani untuk mendapatkan berat badan ideal:

• Seduh teh hijau tanpa campuran apa pun, termasuk gula.
• Minum teh hijau di pagi hari sebelum beraktivitas atau sebelum berolahraga.
• Hindari minum teh hijau saat sebelum tidur atau dibarengi dengan makan besar.
• Konsumsi makanan bernutrisi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan seafood.
• Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
• Hindari ngemil berlebihan dan makan makanan cepat saji.
• Rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap hari.

Dalam memilih produk teh hijau, perhatikan dengan teliti label pada kemasannya. 

Pastikan kamu untuk memilih produk teh hijau yang murni dan pastikan tidak mengandung bahan tambahan apa pun.

Sumber: