Gangguan Pencernaan Pada Lansia, Ikuti 8 Langkah Pencegahan dan Pengobatan Ini

BACA JUGA:Amalan Nabi Khidir Ini Bikin Kamu Cepat Kaya, Bisa Umroh dan Beli Mobil Tahun Ini

3. Olahraga Teratur

Dengan olahraga secara teratur, pergerakan usus bisa meningkat dan mengurangi terjadinya konstipasi serta memperkuat otot-otot perut yang berfungsi mendukung sistem pencernaan.

Akivitas fisik pada lansia juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki sirkulasi darah serta mengurangi risiko penyakit kronis terkait pencernaan seperti divertikula.

4. Hindari Rokok dan Alkohol

BACA JUGA:Gunakan Matras Bambu 17 Lapis, Proyek Tol Semarang – Demang Dilanjutkan

Rokok dan alkohol mempunyai dampak negatif pada lapisan lambung serta meningkatkan risiko tukak lambung.

Selain itu, keduanya juga bisa memperburuk gejala gangguan pencernaan lainnya seperti GERD dan sindrom iritasi usus.

5. Kurangi Stres

Stres yang berkepanjangan bisa mengganggu fungsi normal sistem pencernaan.

BACA JUGA:JANGAN KAGET! 8 Provinsi Baru Muncul di Pulau Sumatera, Daerah Kamu Ikut Gabung?

Selain itu bisa menyebabkan masalah seperti gangguan pencernaan, fungsional, gastritis atau sindrom iritasi usus.

Agar bisa mengelola stres, lansia bisa menggunakan tehnik relaksasi seperti meditasi, yoga atau melakukan hobi yang menghibur.

6. Konsultasi dengan Dokter

Apabila mengalami gejala atau masalah pencernaan, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Sumber: