Rekomendasi 7 Makanan yang Bisa Balikin Mood, Dijamin Kembali Ceria Lagi

Selain membantu tubuh menyerap karbohidrat secara bertahap, protein juga memperpanjang rasa kenyang. 

4. Bayam

Selain buah-buahan dan sumber protein, beberapa sayuran-seperti bayam dapat meningkatkan suasana hati kamu.

BACA JUGA:5 Tips Interior Rumah Mungil Agar Terasa Lebih Luas, Hasil Estetik Gak Perlu Biaya Mahal

BACA JUGA:Jay Idzes Dipastikan Absen di Laga Timnas Indonesia Vs Tanzania, Ini Penyebabnya

Asam folat, vitamin A, dan vitamin B6 hadir dalam sayuran hijau ini yang merupakan nutrisi penting untuk otak.

Namun, kamu harus makan lebih banyak bayam jika lengan dan perut kamu yang bergelambir menjadi penyebab suasana hati yang buruk.

Menurut Science ABC, bayam dapat membantu pertumbuhan otot.

Penelitian ini berasal dari Institut Karolinska di Stockholm.

BACA JUGA:30 Peserta Melaju ke Malam Puncak Grand Final Bujang Gadis Palembang

BACA JUGA:Cara Gadai Barang di Pegadaian, Jenis Barang yang Bisa Digadai dan Langkah-Langkahnya

Selain bayam, sayuran hijau lain yang tinggi vitamin B adalah brokoli, kedelai hijau, dan lobak hijau.

Sayuran-sayuran ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati kamu, lho.

5. Cokelat

Camilan favorit banyak orang ini ternyata dapat meningkatkan mood, lho.

Sumber: