Susah BAB? Begini 8 Cara Ampuh Melancarkan BAB, 100 Persen Efektif

BACA JUGA:Ini Cara Staf Biro AK Unhan RI Hidup Sehat, Nyesel Kalo Gak Dicoba!

BACA JUGA:Gampang Ini 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Pria Secara Alami Tapi Efektif

Air membantu memperlunak feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. 

3. Rutin Berolahraga

Berolahraga secara rutin dapat membantu memperlancar BAB.

Olahraga dapat mempersingkat waktu feses melewati usus besar, sehingga penyerapan air yang ada di dalam feses tidak terjadi secara berlebih.

4. Jangan Menahan BAB

Jangan menahan BAB saat Anda merasa hendak BAB.

BACA JUGA:Penyakit Takut Mendekat, Ramuan Daun Pisang Ini Mampu Meningkatkan Imun Tubuh

BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Makanan Sehat Bisa Turunkan Kolesterol, Bikin Hidup Lebih Sehat

Menahan BAB dapat memicu penyakit lain, seperti wasir, dan dapat memperburuk sembelit.

5. Biasakan Rutin BAB

Kebiasaan rutin BAB pada waktu tertentu dapat membantu mencegah sembelit.

Misalnya, BAB di pagi hari atau setelah sarapan.

6. Meningkatkan Aktivitas Olahraga

Sumber: