8 Tips Menghilangkan Sakit Kram Saat Menstruasi, Lakukan Ini Agar Tidak Berlarut Larut

6. Pijat Perut

Untuk membantu meringankan ketegangan pada otot rahim, cobalah pelajari cara meredakan nyeri haid dengan pijatan. 

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Imunitas Tubuh

BACA JUGA:Berikut 7 Manfaat Bawang Putih, Nomor 3 Dapat Membersihkan Kulit

Untuk membantu meredakan kram otot rahim, cobalah memijat perut dengan lembut dan melingkar selama 5 menit.

Saat memijat perut, gunakan minyak esensial seperti lavender, mawar, cengkeh, dan lain sebagainya yang memiliki efek menenangkan.

7. Berendam atau Mandi dengan Air Hangat

Air hangat gak hanya dapat meredakan ketegangan mental dan fisik, tetapi juga dapat mengurangi kram menstruasi yang menyebabkan sakit perut.

Jika hal ini terjadi pada kamu, cobalah untuk berendam atau mandi dengan air hangat.

BACA JUGA:Anda Kena Sembelit ? Coba deh Konsumsi Buah Ini, yuk Simak Juga Manfaat Lainnya

BACA JUGA:Inilah 10 Deretan Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Anda, Dicatat ya!

Kamu dapat menghabiskan waktu setidaknya 15 menit untuk berendam atau membasuh tubuh kamu dengan air hangat.

8. Minum Pereda Nyeri atau Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Gak ada salahnya untuk minum obat, terutama jika kondisinya darurat atau rasa sakitnya luar biasa. 

Untuk menghindari penyalahgunaan atau bahkan overdosis, resep dokter juga tetap diperlukan.

Sumber: