Dijamin Efektif, Ini Tips untuk Mengatasi Overthinking yang Berlebihan! Cobain Kebiasaan Ini Yuk

5. Latih Penerimaan

Cobalah untuk menerima masa lalu dan tidak memikirkan hal-hal yang tidak dapat diubah.

Fokus pada hal-hal yang dapat diubah dan berlatih untuk mengatasi overthinking.

6. Perhatikan Saat Kamu Terlalu Banyak Berpikir

Rileks sejenak untuk menghilangkan pikiran-pikiran yang ada di benakmu.

BACA JUGA:Kapolres Ogan Ilir Terjun Langsung ke Lapangan, Pimpin Padamkan Api di titik Hotspot Desa Lorok Indralaya

BACA JUGA:5 Bansos Ini Segera Cair Pada Agustus Mendatang, Kamu Bisa Dapat Dengan Ajukan KK ke Desa Maupun Kelurahan

Lakukan aktivitas menyenangkan yang membuatmu lupa terhadap masalah yang sedang kamu pikirkan.

7. Tetap Fokus dan Mencari Solusi

Fokus pada solusi dan jangan terlalu banyak berpikir. 

Berpikir sebelum melakukan tindakan memanglah lumrah, tapi jangan terlalu berlebihan.

Jika berbagai cara menghilangkan overthinking telah kamu coba dan tidak membuahkan hasil, mungkin saatnya untuk mendapatkan bantuan profesional. 

BACA JUGA:Kapolda Sumsel Bakal Turunkan Tim Terkait Penambangan Liar (PETI) di IUP PTBA, Tidak Boleh Ada Pembiaran!

BACA JUGA:Dilengkapi Fitur Canggih, PT Titan Infra Energy Investasi Dermaga Senilai USD 5 Juta, Khusus Layani PTBA

Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengajari keterampilan yang akan membantu kamu berhenti terobsesi, merenungkan, dan memikirkan hal-hal yang tidak membantu.

Sumber: