Khusus Pria Wajib Simak! Begini Cara Buat Tingkatkan Kualitas Sperma untuk Kesuburan

1. Melakukan olahraga secara teratur 

Agar sperma sehat perlu melakukan olahraga rutin.

BACA JUGA:4 Khasiat Ramuan Herbal Jahe dan Bawang Putih, Nomor 3 Membuat Istri Tersipu Malu

BACA JUGA:Bikin Istri Ngak Mau Keluar Kamar, Tanaman Putri Malu Jadikan Pria Bertenaga Kuda

Anda harus rutin melakukan olahraga bukan hanya sekali sebagai contoh cukup berolahraga dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Karena dengan rajin berolahraga dapat bantu tingkatkan kadar testosteron sehingga kualitas sperma sehat.

Namun kalau olahraga berlebihan juga bisa berdampak kurang baik.

Hal ini bisa membuat tubuh jadi mudah lelah serta menurunkan kadar hormon testosteron.

BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ini 5 Masalah Kesehatan Reproduksi pada Wanita dan Pria

BACA JUGA:Berikut 5 Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Anak-anak, yuk Disimak Ulasannya

2. Menjaga berat badan ideal 

Bukan hanya wanita saja untuk jaga berat badan, pria juga perlu agar kualitas sperma lebih sehat. 

Apabila tidak menjaga berat badan semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami obesitas.

Pria dengan berat badan berlebih hampir dua kali beresiko untuk memiliki jumlah sperma lebih sedikit dan sperma yang buruk.

BACA JUGA:7 Khasiat Utama Buah Durian Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sumber: