6 Cara Mengobati Kolesterol dengan Bahan Herbal Alami, Mudah Ditemukan di Pekarangan Rumah

Kadar kolesterol yang tinggi dapat diturunkan dan kadar kolesterol dapat dipertahankan dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak.

3. Bawang Putih

Konsumsi bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh, menurut penelitian dari National Center for Complementary and Integrative Health.

BACA JUGA:BASE Kenalkan Produk Body Scrub Terbaru, Kolaborasi Terbaru Merawat Kulit dan Melestarikan Bumi

BACA JUGA:BAHAYA! Ini 4 Kebiasaan Buruk yang Orang Tua Kerap Lakukan Ke Anak Sehingga Dapat Merusak Sel Otak

Namun, perlu beberapa saat untuk melihat efek yang berarti dari bawang putih dalam hal penurunan kadar kolesterol hingga lebih dari delapan minggu.

4. Makanan yang Mengandung Serat Larut Air

Makanan yang mengandung serat larut air akan mencegah usus menyerap banyak kolesterol, sehingga tubuh dapat mempertahankan kadar kolesterol.

Roti gandum, jeruk, kacang merah, pir, kentang, wortel, dan pir adalah makanan tinggi serat larut air yang disarankan dan mudah didapat.

Sumber makanan tambahan untuk serat larut dalam air termasuk serat akasia (psyllium).

BACA JUGA:Bukan Hanya Sebagai Tanaman Hias Ternyata Tanaman Putri Malu Memiliki 12 Khasiat Yang Luar biasa.

BACA JUGA:Bunda Wajib Tau, Ini 8 Manfaat Kurma Muda Untuk Kesehatan Termasuk Miningkatkan Fungsi Otak

Suplemen jenis ini terkenal untuk membantu melancarkan buang air besar dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

5. Beras Putih Fermentasi

Beras putih yang difermentasi, juga dikenal sebagai angkak yang merupakan ramuan dan bumbu yang umum dalam pengobatan tradisional Cina (TCM).

Kandungan monacolin K dalam angkak dianggap dapat menurunkan kadar trigliserida dan LDL dalam darah.

Zat ini biasanya terdapat dalam lovastatin, obat yang sering dikonsumsi oleh pasien dengan kolesterol berlebihan.

BACA JUGA:Gempa 5.5 Magnitudo Terjadi di Pulau Doi Maluku Utara, Tak Berpotensi Tsunami, Cek Episentrumnya

Sumber: