Jangan Dianggap Sepele! Ini 5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan membahas 5 manfaat berenang bagi kesehatan tubuh manusia.

Berenang dapat dilakukan di segala usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Berenang dapat mendukung kesehatan jantung kita, sebuah penelitian terhadap 43 orang dengan prehipertensi menunjukkan bahwa serelah 12 minggu berenang.

BACA JUGA:Cuma Pakai Rice Cooker! Begini Cara Membuat Nasi Ayam Hainan Viral, Dijamin Gampang Bikinnya

Peserta mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, mereka menunjukkan tanda-tanda peningkatan kesehatan jantung.

Peneliti mencatat bahwa berenang dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki kekakuan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak

2. Meningkatkan kualitas tidur

Bila mengalami kesulitan tidur di malam hari berenang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Desember 2023 Cair Rp400 Ribu, Cek Syarat Penerima BLT El Nino

Walau sebagian besar penelitian tentang dampak olahraga terhadap tidur berfokus pada olahraga di darat, ada beberapa bukti bahwa berenang juga memiliki efek yang sama.

3. Mencegah risiko diabetes

Berenang berperan penting dalam mengurangi risiko kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.

Untuk itu berenang dianggap sebagai pendekatan nonfarmakologis untuk mengelola diabetes tipe dua dan tekanan darah tinggi.

Sumber: