Ini Solusi Jitu Dalam Mengatasi Rasa Cemas dan Stres, yuk Simak Manfaat Berendam Es Batu Lainnya

BACA JUGA:BLT Mitigasi Risiko Pangan Rp600.000 Cair Bulan Ini, Begini Cara Cek Penerima Manfaat

5. Meningkatkan kualitas tidur 

Berendam air es sebelum tidur dapat membantu kamu tiru lebih nyenyak. 

Suhu tubuh yang turun setelah berendam air es merangsang rasa kantuk dan dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia. 

6. Mengurangi stres dan kecemasan 

Berendam air es juga memiliki manfaat psikologis, paparan suhu dingin dapat melepaskan endorfin hormon bahagia yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Ini dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan sejahtera itulah beberapa manfaat berendam air es untuk kesehatan.

BACA JUGA:Ini Sederet Manfaat Memakai Kacamata Hitam, Bukan Hanya Fashion dan Pemanis Penampilan

BACA JUGA:Wajib Tahu, Manfaat dan Keamanan Tato Kosmetik, Jika Tidak Benar Bahaya Ini Mengancam

7. Meringankan rasa nyeri dan sakit setelah olahraga 

Berendam air es satu jam setelah berolahraga sudah terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan hingga 24 jam. 

Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa berendam dengan air es juga dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.

8. Mengontrol berat badan 

Suhu yang lebih rendah dapat menurunkan metabolisme tubuh sehingga kalori akan terbakar lebih banyak ketika tubuh berusaha menghangatkan dirinya sendiri. 

Tidak hanya menurunkan berat badan, cara ini juga dapat membantu untuk mengontrol gula darah dan kadar insulin di dalam tubuh.

Sumber: