Wajib Lakukan 5 Langkah Kebiasaan Ini Setiap Hari, Agar Jantungmu Sehat

PALEMBANG, PALPRES.COM - Kamu Wajib banget mewaspadai beberapa penyakit jantung ini. 

Menjaga kesehatan kalian merupakan keharus agar tubuh kalian tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.

Penyakit jantung pastinya sangat di hindari kebanyakan orang.

Nah salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan memilih makanan yang sehat.

Menjaga kesehatan jantung pun menjadi suatu hal penting bagi setiap orang. Pasalnya, gangguan pada jantung dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, termasuk serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:Wow! Kuliner di Bekasi Siomay Tenggiri 100% Homemade, Murah Banget

berikut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat menyehatkan jantung.

1. Pola makan sehat

Makanan yang dikonsumsi seseorang memiliki dampak besar pada kesehatan jantung. Diet yang seimbang yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral adalah kunci untuk menjaga jantung tetap sehat.

2. Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok

Merokok merupakan faktor risiko yang signifikan untuk penyakit jantung. Pasalnya, merokok merusak lapisan arteri Anda, yang menyebabkan penumpukan lemak yang mempersempit arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Berhenti merokok secara signifikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:5 Khasiat Jahe Merah yang Wajib Diketahui, Salah Satunya Bisa Cegah Penuaan Dini

3. Mengelola stres

faktor psikologis sangat berpengaruh dan dapat berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung. Stres akibat situasi dan kondisi yang menantang memainkan peran penting dalam gejala dan hasil kardiovaskular, terutama risiko serangan jantung. Depresi, kecemasan, amarah, dan isolasi sosial juga memengaruhi kesehatan kardiovaskular.

Sumber: