Berkaca dari fakta tersebut, mangga merupakan salah satu kontributor dalam peningkatan gula darah bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Buah-buahan Ini Ternyata Penting bagi Bayi Usia 7 Bulan, Apa Saja Ya?
4. Semangka
Semangka buah kaya air yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
Alasannya, semangka memiliki indeks glikemik tinggi yang bisa memicu naiknya kadar gula darah.
Selain itu, semangka mengandung gula tinggi. Dalam 286 gram semangka mengandung sekitar 17,7 gram gula.
5. Pisang
Selain apel, buah pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang menjadi daftar buah yang dilarang untuk penderita diabetes.
Setiap porsinya, pisang mengandung 23 gram karbohidrat.
Sebaiknya, para penderita diabetes dapat membatasi konsumsi pisang setiap harinya.
5. Pir
pir mengandung karbohidrat sebanyak 15,1 g dan gula sebanyak 9,69 g dalam setiap porsinya (100 g).
Itu sebabnya, Anda perlu mengurangi mengonsumsi buah ini, setidaknya menjadi setengah buah ukuran sedang setiap kali makan.