2. Malas bergerak atau Mager
BACA JUGA:3 Tips agar Warna Pakaianmu Tidak Norak, Salah Satunya Gunakan Color Wheel
BACA JUGA:7 Tips Mencuci Baju di Mesin Cuci yang Benar, Pakaian Bersih Kinclong, Mesin Tak Mudah Rusak!
Mulai sekarang, jangan sampai jadi kaum Mageran!
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, serta meningkatkan fleksibilitas.
Lakukan aktivitas gerak setiap harinya, minimal 30 menit saja, bisa jalan kaki, bersepeda, atau bahkan olahraga ringan seperti yoga.
Gerakan sederhana ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:BLT Tambahan El Nino Rp400.000 Cair di Sini, Berikut Ini Syarat Mendapatkannya
BACA JUGA:HORE! Bansos PKH dan BPNT Cair Hari Ini, Nama Penerima Manfaat Sudah Keluar, Lihat di Sini
Jadi, jangan malas bergerak ya!
3. Gila akan kardio
Kardio memang penting, tapi jangan sampai terlalu fokus hanya pada latihan kardio!
Di usia menjelang 40-an, penting banget buat kamu mulai melibatkan latihan beban dalam rutinitas olahraga.
BACA JUGA:Mengenal Jenis Batu Akik Pacitan: Kemilau Warnanya Mengalihkan Pandangan Dunia
BACA JUGA:Jangan Sampai Ketipu, Kenalin Batu Akik Hijau Garut Asli Melalui Ciri-cirinya Seperti Ini
Latihan beban bisa membantu menghindari penyusutan massa otot yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.