Sikap positif dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berlatihlah bersyukur, mengucapkan kata-kata positif, dan bersikap optimis.
15. Jauhi kebiasaan merokok
Merokok dapat merusak kulit, menyebabkan kerutan, dan mempercepat proses penuaan.
Jika kamu merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan dukungan yang tepat.
16. Jaga postur tubuh
Menjaga postur tubuh yang baik penting untuk mencegah masalah tulang belakang dan otot yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Perhatikan postur kalian saat duduk, berdiri, dan beraktivitas.
17. Konsumsi makanan kaya antioksidan
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Makan makanan seperti blueberry, tomat, kacang-kacangan, dan teh hijau yang kaya akan antioksidan.
18. Jaga kesehatan mata