10. Istirahat yang cukup
Selain tidur yang cukup setiap malam, penting juga untuk memberi tubuh istirahat yang cukup.
Beri diri kalian waktu untuk bersantai dan pulih setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.
11. Lindungi diri dari paparan sinar matahari
Sinar matahari berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan keriput serta bintik-bintik penuaan.
Gunakan perlindungan seperti topi, kacamata hitam, dan tabir surya dengan SPF yang cukup saat berada di bawah sinar matahari.
12. Latih otak kalian
Melatih otak dengan melakukan teka-teki, membaca buku, belajar hal baru, atau bermain game yang merangsang otak dapat membantu menjaga kognisi dan memperlambat proses penuaan otak.
13. Minimalkan konsumsi gula
Konsumsi gula berlebihan dapat berkontribusi pada penuaan dini.
Batasi asupan gula dengan menghindari minuman manis dan menggantinya dengan air atau minuman herbal.
14. Jaga sikap positif