Mungkin masih banyak yang belum tahu jika kaldu tulang ini menjadi sumber kolagen terbesar yang bisa kamu dapatkan dengan mudah.
Hal ini karena kaldu tulang terbuat dari tulang dan jaringan ikat yang tentunya mengandung berbagai nutrisi penting.
BACA JUGA:5 Bedak Padat Terbaik Untuk Jenis Kulit Berminyak, Riasan Wajah Matte Hingga 10 Jam!
Kandungan tersebut seperti fosfor, kalsium, magnesium, glukosamin, asam amino, kondroitin hingga kolagen.
Untuk mendapatkan kolagen, kamu harus merebus tulang hewan dan jaringan ikat dalam waktu yang lama.
Hewan yang kamu bisa gunakan untuk membuat kaldu tulang ini ialah ayam, sapi, kalkun dan rusa.
Dalam proses memasak kaldu tulang, kolagen akan ikut larut di dalam air dan menghasilkan kuah yang bergizi tinggi.
6. Buah sitrus
Seperti yang kita ketahui, buah sitrus memang kaya akan vitamin C yang tinggi.
Nah, kandungan vitamin C pada buah sitrus ini bisa mengoptimalkan pembentukan prokolagen yang diperlukan sebagai bahan baku produksi kolagen alami di dalam tubuh.
Senyawa itu akan menyusun berbagai asam amino untuk membentuk kolagen.
BACA JUGA:8 Bedak untuk Kulit Sensitif, Formulanya Bikin Wajah Mulus Samarkan Pori-pori, Harga Mulai 20 Ribuan
Kamu bisa mengonsumsi jeruk, lemon, limau ataupun jeruk bali.
Selain membentuk kolagen, buah-buahan sitrus ini pun memiliki banyak manfaat lainnya bagi tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Paprika