Selain itu, untuk menentukan apakah berat badan kamu ideal, kamu bisa menghitung indeks massa tubuh (BMI).
4. Berhenti Merokok dan Hindari Minuman Beralkohol
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan berhenti merokok atau minum minuman alkohol.
Tahukah kamu jika perokok akan dua kali lebih mungkin terkena stroke dibandingkan dengan yang tidak merokok.
BACA JUGA:8 Sayuran yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Kulit Sehat Awet Muda, Berikut Daftarnya
BACA JUGA:Tanam di Dapurmu! 9 Sayuran Rendah Purin Ini Ampuh Redakan Asam Urat
Merokok akan mengentalkan darah dan meningkatkan risiko terjadinya penggumpalan darah.
Darah yang kental akan meningkatkan jumlah penumpukan plak di arteri.
Sedangkan, minuman beralkohol mengandung kalori yang tinggi, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan yang bisa meningkatkan risiko terkena stroke.
Jika kamu minum lebih dari 2 gelas sehari, maka risiko terkena stroke akan semakin tinggi.
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Inilah 5 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Hipertensi
Untuk itu, hindarilah dua kebiasaan buruk ini jika kamu tidak ingin terkena stroke sejak dini.
5. Menjaga pola makan
Seperti yang telah disebutkan tadi, kolesterol yang tinggi dan tekanan darah yang tinggi akan meningkatkan risiko kamu terkena serangan stroke, lho.