Serat membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
Makanan yang kaya serat biasanya memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Volume
BACA JUGA:Apakah Sah Ibadah Puasa Ramadan Kalau Lupa Niat dan Tidak Sahur? Ini Kata Buya Yahya
BACA JUGA:10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 8 Bisa Menghindari Diabetes!
Secara umum, untuk jumlah yang sama, roti mungkin tampak lebih voluminosa daripada nasi.
Kamu bisa merasa kenyang lebih lama ketika makan makanan yang berukuran besar atau memiliki volume yang lebih besar.
4. Kombinasi dengan Makanan Lain
Saat memilih antara roti dan nasi, perlu juga mempertimbangkan makanan apa yang akan kamu santap bersama mereka.
BACA JUGA:6 Resep Olahan Sosis Praktis Buat Menu Sahur
BACA JUGA:Anda Pasti Menyesal Tidak Miliki Batu Akik Ini, Karena Bisa Menetralisir Gangguan Jin
Misalnya, roti yang dicampur dengan protein (seperti telur atau daging) bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama daripada nasi yang dikonsumsi sendiri.
5. Pengaturan Porsi
Terkadang, porsi nasi lebih mudah dikontrol daripada porsi roti. Jika kamu cenderung makan lebih banyak roti ketimbang nasi, hal tersebut dapat memengaruhi seberapa kenyang kamu merasa setelah sahur.
BACA JUGA:Ini 10 Jenis Kurma Kualitas Terbaik Untuk Sahur dan Berbuka Puasa Favorit Banyak Orang!