4. Konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air
Untuk menghindari terjadinya dehidrasi ketika puasa, sebaiknya konsumsi banyak sayur dan buah yang mengandung banyak air.
Misalnya semangka, jeruk, bayam, brokoli dan sebagainya.
5. Olahraga Sebaiknya Setelah Berbuka Puasa
Saat berpuasa, sebaiknya hindari melakukan olahraga yang berat.
Misalnya olahraga kardio seperti lari atau workout sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa.
Demikianlah beberapa tips cegah dehidrasi selama puasa di bulan ramadan dengan hindari makanan dan minuman ini ketika sahur.