• Buah-buahan: Apel, pisang, jeruk, pir, stroberi, anggur, dan lain-lain.
• Kacang-kacangan: Buncis, lentil, kacang polong, almond, kenari, kacang macadamia yang direbus.
• Biji-bijian utuh: Gandum, beras merah, biji matahari, dan roti gandum utuh.
BACA JUGA:8 Manfaat Cincau Hitam untuk Kesehatan, Jadi Primadona Penghilang Dahaga di Bulan Ramadan!
BACA JUGA:Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil Muda
• Ikan dan Makanan Laut: Salmon, sarden, trout, dan udang.
• Unggas: Ayam, bebek, dan kalkun.
• Telur: Telur ayam, puyuh, dan bebek.
• Susu: Keju, yogurt, dan susu.
BACA JUGA:Siapa Sangka! 10 Penyakit Ini Dapat Hilang Dengan Hanya Berpuasa, Salah Satunya Kanker!
BACA JUGA:Tidur Setelah Sahur Itu Tidak Berbahaya, Tapi...
• Bumbu dan rempah: Bawang putih, kemangi, rosemary, dan lainnya.
• Lemak Sehat: Minyak zaitun extra virgin, zaitun, dan alpukat.
Manfaat Diet Mediterania
Diet Mediterania telah terbukti dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk:
BACA JUGA:Khasiat Jeruk Ternyata Sangat Melimpah, Cocok Dikonsumsi Selama Berpuasa, Cek Disini Kebenarannya!