Apa itu Diet Mediterania?
BACA JUGA:Berikut ini 6 Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasan Selengkapnya
Diet Mediterania adalah pola makan yang didasarkan pada makanan tradisional dari negara di wilayah Mediterania, seperti Italia, Yunani, dan Spanyol.
Pola makan ini menekankan konsumsi makanan alami yang kaya nutrisi, terutama buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Dalam menjalankan program diet ini, kamu tetap diizinkan untuk konsumsi protein dan lemak, seperti ikan, daging putih, daging merah, dan telur.
Meskipun dalam jumlah yang lebih terbatas, serta mengurangi konsumsi gula atau pemanis tambahan.
BACA JUGA:Mudah Lapar Saat Puasa? Coba Hindari 8 Makanan Ini Saat Sahur, Nomor 5 Paling Sering Dikonsumsi
Dalam pola makan ini, makanan besar hanya disarankan dikonsumsi sekali sehari, saja.
Untuk jam makan diet mediterania sangat disarankan pada jam 1 siang hingga 3 sore.
Menu Diet Mediterania
Mengutip dari laman Headline, secara keseluruhan terdapat beberapa menu yang disarankan apabila kamu sedang menjalani diet mediterania, seperti:
BACA JUGA:6 Manfaat Kulit Manggis yang Bagus untuk Kesehatan, Lengkap dengan Cara Mengolahnya
BACA JUGA:Perokok Wajib Tahu! Ini Efek Berbahaya Bila Langsung Merokok Saat Buka Puasa
• Sayuran: Tomat, brokoli, bayam, bawang bombay, wortel, kubis Brussel, dan lainnya.