Jangan dulu minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh.
Kedua minuman ini dapat memperburuk gejala perut kembung dan naiknya asam lambung, juga menimbulkan rasa tidak nyaman di perut setelah makan makanan bersantan.
5. Jangan makan terlalu cepat
Makanlah secara perlahan.
Hindari makan terlalu cepat.
Kunyahlah makanan dengan baik untuk membantu memperlancar proses pencernaan.
Jika makan terlalu cepat, kemungkinan kamu akan merasa tidak nyaman di bagian perut.
6. Istirahat setelah makan
Jangan biarkan tubuh terus menerus melakukan aktivitas berat, terutama setelah makan.
Setelah makan makanan bersantan, beristirahatlah selama 15-30 menit untuk memberi waktu bagi tubuh mencerna makanan.
Hindari aktivitas berat agar tidak memperparah gejala perut kembung dan naiknya asam lambung.
7. Minum suplemen enzim pencernaan
Konsumsi suplemen enzim pencernaan dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan untuk mengatasi ketidaknyamanan perut.