Jika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup yang gak sehat, dehidrasi dapat menjadi penyebab rasa sakit selama siklus menstruasi.
BACA JUGA:Membantu Program Diet: Inilah 5 Camilan Rendah Kalori, Nomor 2 Dijuluki Super Food!
BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Minuman Sehat Pengendali Lemak Berlebih
Sebenarnya, minum air putih adalah cara yang sehat dan alami untuk meredakan nyeri haid.
Kamu harus mengonsumsi dua liter atau lebih setiap hari.
Kamu juga dapat mengimbanginya dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
Misalnya dengan mengolahnya menjadi salad, jus, atau hidangan lain.
BACA JUGA:Banyak Belum Tahu! Ini Bahaya Bagi Kesehatan yang Punya Kebiasaan Mengupil
5. Pijat Perut
Untuk membantu meringankan ketegangan pada otot rahim, cobalah pelajari cara meredakan nyeri haid dengan pijatan.
Untuk membantu meredakan kram otot rahim, cobalah memijat perut dengan lembut dan melingkar selama 5 menit.
Saat memijat perut, gunakan minyak esensial seperti lavender, mawar, cengkeh, dan lain sebagainya yang memiliki efek menenangkan.
6. Berendam atau Mandi dengan Air Hangat
Air hangat gak hanya dapat meredakan ketegangan mental dan fisik, tetapi juga dapat mengurangi kram menstruasi yang menyebabkan sakit perut.
BACA JUGA:Jadi Obat Alternatif, Begini 3 Resep Minuman Sehat untuk Redakan Sakit Tenggorokan, Mudah dan Ampuh!