2. Jarang Berolahraga
Jangan pernah malas berolahraga.
BACA JUGA:Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari Apakah Wajib? Simak Penjelasannya
Kebiasaan buruk jarang olahraga terbukti berkontribusi signifikan terhadap peningkatan risiko masalah memori yang dapat dengan cepat menyebabkan pikun.
Nyatanya, olahraga yang teratur dapat meningkatkan daya ingat dan memberi otak kesempatan untuk menerima nutrisi dan oksigen saat menggerakkan tubuh.
Berlari atau berolahraga selama 20 hingga 30 menit dalam tiga kali seminggu mungkin cukup untuk meningkatkan daya ingat.
Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga otak.
Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.
3. Pola Makan Buruk
Kebiasaan selanjutnya yang dapat mempercepat pikun adalah pola makan yang buruk.
Banyak orang menganggap makanan sehat sangat sulit dibuat dan lebih memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat.
Faktanya, kekurangan konsumsi makanan sehat dapat mempercepat proses pikun.
Oleh karena itu, mulailah untuk mencoba mengonsumsi makanan sehat sebagai camilan seperti buah-buahan dan memperbanyak minum air putih untuk meningkatkan daya ingat.
Otak membutuhkan nutrisi yang tepat untuk berfungsi dengan baik.