6. Sering Stress
Stres kronis dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsi otak.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
7. Kurang Beraktivitas Otak
Otak perlu terus dirangsang agar tetap sehat.
Lakukan aktivitas yang menantang otak Anda, seperti membaca, belajar bahasa baru, atau bermain teka-teki.
8. Terlalu Sering Multitasking
Multitasking dapat membingungkan otak dan membuatnya lebih sulit untuk fokus dan mengingat informasi.
Cobalah untuk fokus pada satu tugas pada satu waktu.
9. Kurang Bersosialisasi
Bersosialisasi dengan orang lain dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan teman dan keluarga, atau ikuti klub atau grup yang Anda minati.